1、首先,我们打开手机 QQ,点击左上角的头像。2、然后在弹出来的选项中,找到设置按钮并点击它。3、接着在新界面中,找到消息通知一栏并点击它。4、进入之后,我们可以看到有一个“聊天记录迁移”功能,这就是 QQ 聊天记录备份和恢复的入口了。5、最后,只要你输入对方的 QQ 号码或者是昵称,然后下方的“备份”按钮即可。6、接着系统会自动跳转到 QQ 聊天记录备份页面,大家耐心等待片刻即可。7、当然如果你想查看聊天记录的话,也可以点击“恢复”按钮,这样就可以把原来的聊天记录给还原回去啦!